Az úszás előnyei a magas vérnyomásért, Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless

Milyen sportok ajánlottak magas vérnyomásban szenvedőknek?

Magas a vérnyomása? Téved, ha úgy gondolja, hogy nem szabad sportolnia!

A magas vérnyomással küzdők számára is vannak olyan sportok, amik kifejezetten egészségesek. A kardiológusok a laza testmozgással járó sportokat ajánlják magas vérnyomás esetén, mint például a gyaloglás, futás, úszás, séta.

Amennyiben azonban  magas vérnyomásaakkor mindenképpen kerülje a konditermeket, hiszen ott elsősorban a súlyok emelése jelenti a sportolást, ez viszont a kardiológusok szerint nem tesz jót a szervezetnek.

Szintén fontos, hogy az edzések alkalmával semmiképp se hajtsuk túl magunkat, hiszen ez akár komoly szívproblémához is vezethet! Magas vérnyomással küzd és nem tudja sportolhat-e?

Valójában azonban minden mozgás hasznos, de fontos, hogy megfelelő gyakorlatokat végezzünk. A rendszeres mozgás jótékony hatása nagyon összetett, de a legfontosabb előnyei között tartjuk számon a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatását, a testsúlycsökkenést, az anyagcserét segítő funkcióját és a hangulatjavítást is. Ezek akkor is érvényesülnek, ha keringési zavarokban szenvedünk. Azonban egy komolyabb beavatkozás vagy észlelt érrendszeri probléma után szigorúan csak az orvosunk javaslatai alapján végezzünk mozgást.

Kardiológiai szakrendelésünkön segítünk megtalálni a választ! A kardiológusok a magas vérnyomásban szenvedők számára a fokozatosságot ajánlják minden sportnál.

Semmiképp sem ajánlott a magas vérnyomásban szenvedőknél a teljesítmény centrikusság, ehelyett inkább a kedvünkre való mozgásformához kell igazítani a sportolást. A kardiológusok szerint ajánlatos lenne napi fél órát mozogni magas vérnyomás esetén is, például séta, vagy futás formájában, ugyanakkor mivel minden eset különböző, ezért mielőtt sportolni kezdene forduljon kardiológusunkhoz budapesti szakrendelésünkön, aki segít kiválasztani az önnek való mozgásformát.

Budapesti egészségközpontunkban a legmodernebb eszközök állnak rendelkezésre a kardiológiai betegségek kivizsgálásához!

Hasznos információk.