Magas vérnyomás auto-edzés

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?

Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról A rendszeres sportolás legalább olyan eredményes lehet a magasvérnyomás-betegséggel szemben, mint a gyógyszerek — állítják tudósok. Több millió embertársunk problémája a népbetegségnek számító magas vérnyomás.

A csendes gyilkosnak nevezett hipertónia gyakran közvetlen kiváltója a különböző szív- és érrendszeri problémák kialakulásának, melyek világszerte előkelő helyet foglalnak el a leggyakoribb halálozási okok rangsorában. Az orvosok általában különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel igyekeznek kordában tartani a hipertóniát, egy friss kutatás viszont az állítja, a rendszeres testmozgás ugyanennyire eredményes lehet a betegség visszaszorításában.

Sokat segít az egészséges életmód A felmérések alapján itthon nagyjából 3,5 millió főre, vagyis a felnőtt lakosság mintegy egynegyedére rúg a magasvérnyomás-betegség elterjedtsége.

A folyamatos gyógyszeres kezelés mellett a szakértők az egészségesebb életmódra magas vérnyomás auto-edzés áttérést is gyakran javasolják a magas vérnyomással küzdőknek, melynek legfontosabb eleme az állandó és rendszeres testmozgás. Egy brit és amerikai egyetemek kutatói közötti együttműködésben született tanulmány összehasonlította a gyakori edzés és a hipertónia elleni gyógykészítmények páciensekre gyakorolt pozitív hatását.

Ha túl nagy a nyomás… Gyaloglás az életért Ádám egy közös ismerősünkön keresztül keresett fel a minap. Zaklatottságát a telefonban sem tudta leplezni. Két tárgyalása között kapkodva számolt be arról, hogy az év elején felkereste háziorvosát, szerette volna meghosszabbíttatni a jogosítványát.

A London School of Economics és a Stanford Egyetem munkatársai egészen pontosan korábbi kutatás adatait vették górcső alá, köztük olyat, melyben orvos kutatók különböző vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását tesztelték emberi alanyokon, illetve olyat, melyben a rendszeres testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatására voltak kíváncsiak. Az elemzett kutatásokban összesen 39  résztvevőről gyűjtöttek adatokat a szakemberek.

Mozgással is rengeteget tehetsz a magas vérnyomás ellen Magas vérnyomásból vett Shutterstock Az említett egyetemek kutatói először összehasonlították mindegyik, szóban forgó gyógyszer hatását az összes vizsgált edzéstípuséval, majd bizonyos típusú készítményeket mértek össze különböző edzésfajtákkal.

Végül összevetették különféle mennyiségű gyógyszeradagok hatásait adott intenzitású testmozgásokéival.

A kutatók először a normális vérnyomásszinttel rendelkező, egészséges személyektől nyert információkat hasonlították össze, majd a kísérletekben részt vett hipertóniás betegek adatait vizsgálták meg azonos szempontok mentén.

Az első esetben úgy találták, hogy a gyógyszerek eredményesebben csökkentették az adott személyek vérnyomását, mint a sportolás, az utóbbi elemzés adatai ellenben azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás ugyanolyan szinten volt képes javítani az alanyok egészségi állapotán, mint a gyógyszeres kezelés.

Budapest, I. Magas vérnyomással így mozogjon! Létrehozva: Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa szerint valóban vannak kerülendő sportok, de jól felépített mozgás- és életmód programmal a vérnyomás hosszútávon csökkenthető. Mire jó az edzettség?

A tanulmány szerzői egyértelműen azt állítják, hogy a különféle edzésfajták, különösen az állóképesség javítására szolgáló tréning különböző változatai, rengeteget javíthatnak a magas vérnyomás által érintettek egészségi állapotán. Emellett persze arra is rámutatnak, hogy az általuk összehasonlított kísérletek csupán egy kisebb mintamennyiséggel dolgoztak, és ahhoz, hogy a jövőben valóban releváns eredményekhez jussanak, jóval nagyobb méretben kell megismételniük vizsgálataikat.

Huseyin Naci, a kutatás vezetője, az említett londoni egyetem egészségügyi karának biológus tanársegédje természetesen óva int bárkit attól, hogy a fentebb vázolt fejlemények tükrében abbahagyja az orvosa által elrendelt  hipertónia ellenes szerek használatát.

Magas vérnyomás auto-edzés doktor és munkatársai ezzel szemben inkább a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód pozitív hatásaira magas vérnyomás auto-edzés felhívni a közvélemény figyelmét.

Mozgás és magasvérnyomás

Szerintük mind az orvosok, mind a betegek elhanyagolják a sportolás jelentőségét, mikor egy adott problémára igyekeznek segítséget találni, különösen akkor, ha a lakosság jelentős hányada legszívesebben egy fotelben gubbasztva tölti szabadidejét.