Magas vérnyomású marhahús
Tartalom
Magas vérnyomással küzd? Ezzel a 6 élelmiszertípussal vigyázzon
Ön szeretője és hűséges fogyasztója vörös hús? Ön hajlamos minden nap fogyasztani, és emellett szenved magas vérnyomás?
Akkor újra gondolkodnia kell a napi étrendről, hogy elkerülje a nagyobb magas vérnyomású marhahús az egészségben. Sok mindent mondanak a környéken vörös hús és annak negatív hatásai az emberi egészségre, különösen annak befolyására. Azt mondják, néhány szakértő, hogy a magas vérnyomású vörös hús fogyasztása rossz.
Magas vérnyomás
A vörös hús a táplálkozási szempontból az emlősökből származik. Például marhahús, sertés, bárány, többek között.
Régebben a magas vérnyomás viszonylag ritka betegség volt, csak az elmúlt évtizedekben vált a hipertónia valóságos népbetegséggé.
Számos tanulmány összekapcsolta a fogyasztást vörös hús magas vérnyomással, mivel nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ezek azok, amelyek trigliceridmolekulákat tartalmaznak, amelyek ugyanakkor zsírsavakkal rendelkeznek.
Ez a háromféle zsír típus. Vannak még telítetlen és transz zsírok is. Jól ismert, hogy a tanulmányok és a neves orvosi szakemberek sokszínűsége ezt mondta a telített zsírok növelhetik a szívbetegségek kockázatát, mint például a magas vérnyomás.
Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb. A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás betegséget a kialakulás oka szerint két nagy csoportba oszthatjuk. Elsõdleges vagy primer hipertónia esetében a magas vérnyomás kialakulása mögött nincsen kézzel fogható szervi elváltozás, az nem egy másik betegség, beavatkozás eredményeként jön létre.
Emlékeztetni kell arra, hogy a magas vérnyomás, amely általánosan ismert nagyfeszültség, egy patológia, amely a vérnyomás növekedésében rejlik, ami azt jelenti, hogy az artériák falára sok vér van nyomva.
A spanyol területen semmi más, 14 millió ember él ezzel a feltétellel. Ebből a számból 9,5 millió nem ellenőrzött, és körülbelül 4 millió nem diagnosztizált. Ez azonban attól függ, hogy mekkora összeget fogunk fogyasztani.
A piros hús fogyasztása nem ajánlott, ha magas vérnyomással jár. Másrészt, az Egyesült Államokban, a Nyugat-Lafayette-ben található Purdue Egyetem egy másik tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy körülbelül 85 gramm vöröshús fogyasztása hetente háromszor nem volt a kardiovaszkuláris betegségek szempontjából magas vérnyomású marhahús tényező.
Lehet-e vörös húst magas vérnyomással enni?
A nők esetében egy dokumentum, melyet a Hipertónia folyóirat és a Brigham és a női kórház Boston, Egyesült Államok által végzett orvosok határozzák meg a vörös hús lenyelése növelte a magas vérnyomás kockázatát ezért a fogyasztását akkor kell adagolni, ha az érintett személy már elkezdi bemutatni a betegség tüneteit. A magas vérnyomású marhahús hipertónia agyvérzéshez, szívrohamhoz, szívelégtelenséghez vagy veseelégtelenséghez vezethet.
Ugyanebben a dokumentumban a szakemberek az ajánlásaikban azt javasolják, hogy a magas vérnyomású emberek fokos mértékben megfordítsák étrendjüket. A gyümölcsök, zöldségek és rostok fogyasztását tanácsolták.
Emlékeztetnek arra is, hogy a fogyasztás vörös hús Nem szabad teljes egészében megszüntetni, mivel az egészséges táplálkozáshoz telített zsírok szükségesek, de ezt a mennyiséget korlátozni kell. A vörös hús cseréjére választhatunk, hogy a halat kevésbé telített zsírt használjuk, mint a hús.
8 tény a magas vérnyomásról
Ráadásul gazdagok az Omega 3-ban, amelyek zsírsavak, amelyek előnyösek a koleszterinszint csökkentésében. Milyen ételeket kell elkerülni, ha magas vérnyomás van a vörös hús mellett? Egyéb élelmiszerek és italok, amelyeket magas vérnyomás forró víz vérnyomással kell elkerülni, a következők: só, diétás szóda, alkohol, édesség, szalonna, margarin, savanyúság, sült ételek és tejtermékek.
Valójában nagyon ajánlott a só használatának korlátozása és csökkentése a konyhában, valamint annak elkerülése, hogy több sót adjunk az étkezéshez. Ebben az értelemben nagyon hasznos megpróbálni megszokni az étel természetes ízét, mindenekelőtt hozzászokni a szájpadhoz, magas vérnyomású magas vérnyomású marhahús egészséges ételeket fogyasszunk anélkül, hogy sót adnánk az étkezéshez. Szóval, eszik vörös húst? Összefoglalva, a vörös hús a legtöbb étrendben a fehérjék és zsírok fő forrása, de mérsékelt módon kell fogyasztanunk, és egészséges táplálkozással kell kísérnie.
Természetesen, amíg nincsenek egészségügyi problémák.
Hipertóniában szenvedő betegeknél a legjobb, ha a vörös húst fehér hússal például csirke vagy nyúl és halakkal helyettesítjükezek lettek a legjobb alternatívák. Ennek oka több, mint nyilvánvaló: bár a vörös hús jó minőségű fehérjék és különösen a vas forrása, nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz, ami hozzájárul ahhoz, hogy a vérnyomás illeszkedjen még nagyobbra, amelyhez a vérrögök képződését befolyásolja a vérlemezkék képződése az artériákban.
Ezért az ajánlás több mint nyilvánvaló: a magas vérnyomás nem kevésbé alkalmas a vörös hús fogyasztására. Ezen túlmenően fontos, hogy az orvoshoz forduljon a vérnyomás ellenőrzéséhez, és hogy fizikai jellemzőik és szükségleteiknek megfelelően étrendet biztosít.
Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg.
Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
November
