Magas a vérnyomása? Ezzel a 6 élelmiszerrel vigyázzon!

Paradicsom magas vérnyomás

a gyaloglás enyhítette a magas vérnyomást

A só nélkül készült paradicsomlé fogyasztása kiegyensúlyozó hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszintre egyaránt, vagyis csökkentheti a szívproblémák kialakulásának kockázatát az arra hajlamos felnőtteknél — állapította meg egy kutatás. Gyógyító paradicsomlé A japán vizsgálatban férfi és nő vett részt, akiket egy éven keresztül követtek.

milyen teszteket kell teljesíteni a magas vérnyomás miatt

A résztvevők átlagos életkora 57 év volt. A kutatás elején azt az utasítást kapták, hogy igyanak annyi paradicsomlevet, amennyit csak szeretnének.

táplálék-kiegészítők magas vérnyomás esetén

A vizsgálat végén annak azoknak vérnyomása, akiket nem kezeltek gyógyszeresen, szignifikánsan csökkent: a szisztolés vérnyomásuk ,2-ről Hgmm-re, míg a diasztolés vérnyomásuk 83,3-ről 80,9 Hgmm-re.

Ezek a pozitív hatások a férfiak és nők esetében egyaránt érvényesültek, és az sem befolyásolta az eredményeket, hogy mely korosztályba tartoztak.

magas vérnyomás elleni gyógyszer lokren

A szív- és érrendszeri betegségek a legsúlyosabb egészségügyi problémák közé tartoznak világszerte, az Ensz Egészségügyi Világszervezete, a WHO becslései szerint 15,2 millió halálesetért felelősek ezek a problémák. A kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának egyik legfőbb oka az atheroszklerózisnak nevezett krónikus gyulladásos állapot.

Csökkentsd a vérnyomásod természetes módszerekkel, finom ételekkel!

Az atheroszklerózis rizikóját növeli többek között a dohányzás, a magas paradicsom magas vérnyomása magas vérzsírszint, a dohányzás is. A piros egészségbomba A paradicsomot az egyik legegészségesebb zöldségnek tartják, mely a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.

Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » A paradicsomkivonat csökkenti a vérnyomást A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfőbb kockázati tényezője, kialakulása részben az oxidatív stressznek tudható be. A számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható vitaminok segíthetnek védekezni ez ellen a folyamat ellen. A negevi egyetem kutatói megvizsgálták az antioxidánsokat — alfa-tokoferolt, beta-karotint és különösen likopint — tartalmazó paradicsom és az abból készült termékek lehetséges előnyeit. A kutatásban en vettek részt 18 férfi és 13 nőéletkoruk év volt.

Ez egyrészt a benne található nagy mennyiségű antioxidánsnak köszönheti, másrészt pedig annak, hogy képes szabályozni a vérzsírszintet. Többek között karotinoidokat, likopint, A- C- és E-vitamint tartalmaz.

Mit tegyen a magas vérnyomás ellen?

A paradicsom nemcsak finom, hanem a paradicsom magas vérnyomás is jót tesz Forrás: Shutterstock A likopin például jelentős mértékben képes csökkenteni a véráramban található zsírok peroxidációját, azt a folyamatot, melynek során a zsírok károsodnak, ez pedig hosszú távon gyulladást okoz és a vérerek leszűküléséhez, a véráramlás akadályozásához vezet. Két másik fitonutriens, az eszkuleozid A, illetve a 9-oxo-ODE-sav pedig a véráramban található lipidek mennyiségét képes szabályozni.

Hatásosabb a főtt paradicsom, mint a nyers?

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

Kattintson, és tudja meg, miért jobb főve! Korábbi kutatások már bizonyították a paradicsom szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt pozitív hatásait, ám ezekben friss paradicsom szerepelt, melyből naponta grammot kellet elfogyasztani, és egy kutatás sem tartott tovább 6 hónapnál.

a magas vérnyomástól lehet aranyér

A mostani vizsgálat az első, mely a paradicsomlé hatásait elemezte. A résztvevők átlagosan ml paradicsomlevet ittak naponta.

  • Hirdetés Miért fontos a magas értékek csökkentése?
  • Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni?
  • Gyógyszer a magas vérnyomás megelőzése

A szakemberek szerint érdemes ezt beilleszteni az étrendünkbe, hiszen általában olcsón és könnyen hozzá lehet jutni. Forrás: EgészségKalauz.