Retek magas vérnyomás ellen, Mire jó az edzettség?

Saját üzenet a cikkhez: Téli vitaminforrásunk a retek magas vérnyomás ellen retek A fekete retek gazdag B1- B2- és C-vitaminban, antioxidáns hatású vegyületekben aszkorbinsav, karotenoid, polifenokos komponensek, tocoferol és illóolajokban raphanin, raphanol, mustárolaj-glikozidok.

Ásványi anyag tartalma is jelentős: foszfort, kalciumot, káliumot, magnéziumot, vasat, niacint tartalmaz.

Kalóriaszegény és magas rosttartalmú növény. Szervezetünkre gyakorolt jótékony hatása A benne található kálium-nátrium arány rendkívül kedvező szervezetünk számára, mivel káliumban gazdag, de nátriumban szegény zöldségről van szó.

A keringési betegségek kialakulásában fontos ez a tényező, hiszen a magas vérnyomásnál a kálium csökken, míg a nátrium megnő a szervezetben. Tehát a fekete retek kálium-nátrium aránya képes helyreállítani ezt az egyensúlyt, szabályozza a vérnyomást.

Magas káliumtartalma vízhajtó hatású. Jelentős mennyiségű C-vitaminja szervezetünket ellenállóbbá teszi a betegségekkel szemben, és jó hatással van a fogak, fogíny, csontozat és a bőr állapotára.

Serkenti az epetermelést, ezáltal szabályozza az emésztést és az anyagcserét. Ebből fakadóan gátolja az epekő és epehomok képződését és megelőzi az epebetegségeket.

A retek leve megelőzi és gyógyítja a felső légúti megbetegedéseket, reumát, köszvényt, ízületi gyulladást, bőrbetegségeket, használhatjuk virágpor-allergiák esetén, daganatellenes hatású, lúgosítja a szervezetet és a népi gyógyászatban ismert szeplő elleni szerként is a sózott retek nedve, de ajánlották cukorbetegség és potenciazavarok esetén is. Felhasználása Természetesen nyersen fogyasztva fejti ki leginkább gyógyító hatását, ezért bátran fogyasszuk a levét, használjuk salátákhoz, szendvicsekhez, de levesekhez és húsételekhez is köretként.

Szerző: Rózsa Dia Ne csak húsvétkor jusson eszedbe ez a szerény külsejű, de nagyon különleges, sokoldalú zöldség. Egész évben beszerezhető, de különösen ilyenkor, tél végén, kora tavasszal ajánlott, hiszen szervezeted kimerült vitamin- és ásványi anyag raktárának pótlására ez az egyik legolcsóbb forrás. Étek és gyógyír egyszerre.

Tartsuk egészségünk megőrzése érdekében retekkúrát, fogyasszuk mézzel.