Vacsora magas vérnyomásért

Keress receptre vagy hozzávalóra 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást! A magas vérnyomásbetegség — hipertónia, sok ember életét keseríti meg hazánkban is. Ám helyesen összeállított étrenddel, szükség szerinti életmód változtatással, a sport rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el! Ehhez dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita ad néhány tanácsot.

Sajnos jól elrejtették előlünk az örök fiatalság és az állandó vacsora magas vérnyomásért elixírjének üvegcséjét! Se az öregedés, se a betegségek nem kímélnek bennünket.

Azt hihetnénk, a kettő együtt jár, de nagyon sokan tapasztalatból tudják, hogy ez nem így van. A magas vérnyomás is egy olyan betegség, amihez nem kell feltétlenül idősnek lenni.

Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük.

A magas vérnyomás nem időskori betegség! Azt is szoktuk mondani, hogy a szervezet nagyon jól alkalmazkodik, kérdés persze, hogy meddig — ám ez egyénenként változó! Ha bármelyik érték efölött van, akkor magas vérnyomásról beszélünk.

Lehet elsődleges öröklött vagy másodlagos más betegségből adódó eredetű. Hatásos étrendi tippek magas- és alacsony vérnyomás esetén!

• Bolcsó Dániel
• Sokan tudják, és mégis kevesen csinálják
• Magas vérnyomás modern módszerek

Kialakulásához hozzájárulhat a magas sótartalmú étkezés úgy nevezett sóérzékeny hipertóniaa mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, felesleges testtömeg. Mivel nagyrészt csak előrehaladott formában veszik észre, előfordul, hogy addigra különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához járult hozzá.

Mennyi és vacsora magas vérnyomásért sót fogyassz?

• Törölt felhasználó Kedves Dietetikus!
• Index - Tudomány - Későn szokott vacsorázni? Akkor van egy rossz hírünk
• Tuti módszer magas vérnyomás ellen | Nosalty
• Magas vérnyomás tünetei, kezelése - KardioKözpont
• 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást! | utosfeszt.hu
• Pantokrin és magas vérnyomás

Olvass tovább itt! Törekedni kell a normál testtömeg megtartására.

A dohányzás elhagyása és az alkoholfogyasztás csökkentése kiemelten fontos! Napi perc mozgás is nagyban hozzájárul, az egészségesebb életminőséghez. A sóbevitel csökkentésével a vérnyomás is alacsonyabbá válik. Nem javasolt a magas nátriumtartalmú sárgarépalé, céklalé rendszeres fogyasztása sem!